Gruppentherapie

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie genau Ihre Psychotherapie ablaufen wird, wie der Therapeut und ich uns gegenübersitzen und strikt schweigen, was die Situation noch peinlicher macht; Wenn diese Gedanken Sie ständig von der Psychotherapie abbringen, kann ich Ihnen versichern – es ist nicht tödlich.

​In der Psychotherapie gibt es ein anderes Format – die Gruppe. Es ist genauso alltäglich wie Einzelarbeit, genauso effektiv, manchmal viel interessanter und auf jeden Fall eher alltagstauglich.

​Die ersten Psychotherapiegruppen erschienen fast Jahrhundert vor. Therapeuten arbeiteten mit Patienten normaler Krankenhäuser mit schweren chronischen Erkrankungen. Es war ohneEs ist zweifelsfrei erwiesen, dass der körperliche Zustand der Patienten, das Tempo und die Besonderheiten des Genesungsprozesses und sogar die Intensität der medizinischen Intervention vom emotionalen Zustand der Patienten abhängen, der wiederum von der Psychotherapie beeinflusst wird.

​Der Fragenkatalog wurde nach und nach erweitert. Es stellte sich heraus, dass Psychotherapie nicht nur Patienten mit somatischen Problemen helfen kann. Gruppentherapie hilft, die Belastung auszuhalten und richtig zu verteilen, die Folgen zu bewältigenÄhPsychotraumaJuhu Situationen bewältigen, harmonische Beziehungen aufbauen und pflegen, angemessen mit sich selbst umgehen.

​Das heißt, um ehrlich zu sein, Gruppenarbeit ist für uns alle gut, wenn auch nur von Zeit zu Zeit, weil wir alle den Wunsch haben, unsere Beziehungen zu anderen oder zu uns selbst zu verbessern.

​Gruppenpsychotherapie ist eine perfekt strukturierte Arbeitsweise mit eigenen Regeln und Einflusshebeln. Was genau funktioniert? ich werde es erzählen

​Zunächst einmal an alle In Der Gruppe gelingt es zu verstehen, dass er nicht allein ist, dass er nicht der Einzige ist, der solche Probleme hat. Und das ist der Fall, wenn es sogar schön ist, ein wenig von seiner imaginären Einzigartigkeit zu verlieren – wenn ich nicht der Einzige auf der Welt bin, habe ich durchaus Hoffnung auf eine Lösung meiner Frage.

​Das zweite ist das Entstehen eines Gefühls für die eigene Bedeutung, die eigene Fähigkeit, einem anderen zu helfen und einen Nutzen daraus zu ziehen. In der Gruppe findet auf die eine oder andere Weise immer ein Informationsaustausch zu den unterschiedlichsten Themen statt – vom Haushaltsgegenstand bis zur Weltanschauung. Wir sehen bestimmte Menschen, hören sie und werden nach und nach davon überzeugt, dass wir noch etwas Wichtiges (Erfahrung, Wissen, Fähigkeiten) haben, auf das ich und sogar die Menschen um mich herum zählen können. Ich habe das Gefühl, dass die Beispiele aus dem wirklichen Leben wirklich real sind und dass ich es wahrscheinlich auch schaffen und erreichen kann.

​Der dritte ist dieser wunderbare, magische Einfluss, der wir sind inWir empfinden im Prozess der Kommunikation mit einer Gruppe Gleichgesinnter oder einfach nur angenehme FreundlichkeitIst Menschen, die ich kenne Wir erleben den Zustand der Zugehörigkeit zu dieser Gruppe, zu etwas Großem und Starkem, Fähigem und Gewichtigem. Und ein wenig (oder viel) übernehmen wir diese Eigenschaften, die unserer Meinung nach der gesamten Gruppe innewohnen, und werden stark, ruhig, selbstbewusst, auch aufgrund des Verständnisses, dass die gesamte Gruppe hinter mir steht, auf meiner Seite.

​Und es gibt noch einen vierten: Wir sind in Sicherheit, wir werden akzeptiert. Und das wiederum bedeutet, dass Sie ein Risiko eingehen und sich öffnen und mitteilen können, auch wenn es nicht geheim, sondern vor Außenstehenden verborgen ist, was Ihnen Sorgen oder Angst macht. Und plötzlich passiert das Unerwartete: Niemand wendet sich ab, niemand verlangt, anders zu werden. Irgendwie ist es passiert, dass ich keine Angst und Furcht verspüre, wenn ich in der Nähe von Menschen bin.

​Darüber hinaus können Sie sich erlauben, Sie selbst zu sein. Versuchen Sie nicht, die Wünsche oder Erwartungen einer anderen Person zu erfüllen, und passen Sie sich nicht den Geschmäckern und Vorlieben einer anderen Person an. Darüber hinaus habe ich Ich kann mutig experimentieren, neues Verhalten in Beziehungen modellieren uswdas ist es im AugenblickDurchschnitt bei dem Treffen, neinIsteine gute Zeit haben, denn Jeder Moment ist dafür gut genug, um wirklich zu leben.

​Es ist nicht sehr angenehm, Teil einer Gruppe zu sein. Nicht immer meins Einsichten, bewusste Ansichten werden mir völlig angenehm sein. Aber ich werde eine Bestätigung erhalten, dass ich Bemerkungen, Unzufriedenheit und Kritik von jemandem standhalten kann. Es auszuhalten und zu Ihrem Vorteil zu nutzen bedeutet, anders zu werden. Allmählich kehrt das Wichtigste zu mir zurück – das Bewusstsein dafür, wer ich wirklich bin und die Verantwortung für mein persönliches Leben.

​Und der letzte. Gruppenarbeit ist für fast jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die sich in einer Gruppe mit Menschen, die sie nicht kennen, nicht so wohl fühlen. Gleiches wird gleich behandeltm - glaubte HipPokrat. Außerdem sei es, wie man sagt, in einer Gruppe einfacher, den Vater zu schlagen. Auch Gruppenarbeiten sind möglich offline, und online. Deshalb: Wählen Sie, machen Sie mit, zögern Sie nicht!