Csoportterápia

Ha valaha is elgondolkozott már azon, hogy pontosan hogyan fog zajlani a pszichoterápiája, hogyan fogunk egymással szemben ülni a terapeutával, és szigorúan csendben leszünk, növelve a helyzet kínosságát; ha ezek a gondolatok folyamatosan elvezetik a pszichoterápiától, biztosíthatom – az nem végzetes.

)A pszichoterápiában van egy másik formátum - csoport. Ugyanolyan gyakori, mint az egyéni munka, ugyanolyan hatékony, néha sokkal érdekesebb és határozottan inkább a mindennapi élethez hasonlít.

)Szinte megjelentek a pszichoterápia első csoportjai század ezelőtt. A terapeuták dolgoztak együtt közönséges kórházak betegei, akik súlyos krónikus betegségben szenvedtek. Ez volt nélkülKétségtelenül bebizonyosodott, hogy a betegek fizikai állapota, a gyógyulási folyamat üteme és sajátosságai, sőt az orvosi beavatkozás intenzitása is függ a betegek érzelmi állapotától, amit viszont a pszichoterápia befolyásol.

)A kérdések listája fokozatosan bővült. Kiderült, hogy a pszichoterápia nem csak a szomatikus problémákkal küzdő betegeken segíthet. A csoportterápia segít elviselni és helyesen elosztani a terhelést, megbirkózni a következményekkelhmpszichotraumayuch helyzetekben, harmonikus kapcsolatokat hozzon létre és tartson fenn, megfelelően kezelje magát.

)Azaz, hogy őszinte legyek, a csoportmunka jót tesz mindannyiunknak, ha csak időnként is, mert mindannyian vágyunk arra, hogy jobbá tegyük kapcsolatainkat másokkal vagy önmagunkkal.

)A csoportpszichoterápia egy tökéletesen felépített munkamódszer, megvannak a maga szabályai és befolyásoló karjai. Pontosan mi működik? el fogom mondani

)Először is mindenkinek ban ben a csoportnak sikerül megértenie, hogy nincs egyedül, nem csak neki vannak ilyen problémái. És ez az a helyzet, amikor még az is jólesik, ha egy kicsit veszít a képzeletbeli egyediségéből – ha nem én vagyok az egyetlen a világon, mindenképpen van remény a kérdésemre a megoldásra.

)A második az egyén fontosságának tudata, a képessége, hogy segítséget nyújtson, valamilyen hasznot hozzon a másiknak. A csoportban így vagy úgy mindig sokféle témában folyik információcsere – a háztartási cikkektől a világnézetig. Konkrét embereket látunk, hallunk, és fokozatosan meggyőződünk arról, hogy van még bennünk valami fontos (tapasztalat, tudás, készségek), amire én és a körülöttem lévők is számíthatnak. Úgy érzem, hogy a való életből származó példák valóban valóságosak, és valószínűleg én is meg tudom csinálni és elérem.

)A harmadik az a csodálatos, varázslatos hatás, amely benne vagyunka hasonló gondolkodású emberek csoportjával való kommunikáció folyamatában vagy csak kellemes kedvességben érezzük magunkatvan akiket ismerek Megtapasztaljuk az ehhez a csoporthoz tartozás állapotát, valami nagyra és erősre, képesre és súlyosra. És egy kicsit (vagy sokat) átvesszük ezeket a sajátosságokat, amelyek véleményünk szerint az egész csoport velejárói, és erőssé, nyugodttá, magabiztossá válunk, többek között annak a megértésének köszönhetően, hogy az egész csoport mögöttem, az én oldalamon áll.

)És van egy negyedik – biztonságban vagyunk, elfogadnak bennünket. Ez pedig azt jelenti, hogy kockáztathatsz és meg tudod nyitni, megosztani, még ha nem is titkos, de a kívülállók elől rejtve, mi aggaszt, ijeszt. És hirtelen megtörténik a váratlan – senki sem fordul el, senki sem követeli, hogy más legyen. Valahogy úgy alakult, hogy nem érzek félelmet és szorongást, amikor emberek között vagyok.

)Ezenkívül megengedheti magának, hogy önmaga legyen. Ne próbálja kielégíteni valaki kívánságait vagy elvárásait, ne alkalmazkodjon valaki ízléséhez és preferenciáihoz. Ráadásul I Bátran tudok kísérletezni, új viselkedést modellezni a kapcsolatokban stbez az épp mostátlagos az ülésen, szvanérezd jól magad, mert minden pillanat elég jó ahhoz, igazán élni.

)Van valami nem túl kellemes abban, hogy egy csoport tagja vagy. Nem mindig az enyém belátások, a tudatos nézetek teljesen elfogadhatóak lesznek számomra. De megerősítést kapok, hogy bírom a megjegyzéseket, valakinek az elégedetlenségét, kritikáját. Elviselni és a javára használni annyi, mint mássá válni. Fokozatosan az a lényeg, hogy visszatérjek hozzám - annak tudata, hogy ki vagyok valójában, és felelősséggel tartozom a személyes életemért.

)És az utolsó. A csoportos munka szinte mindenki számára megfelelő, különösen azoknak, akik nem érzik jól magukat egy olyan csoportban, akiket nem ismernek. A hasonlót úgy kezelikm - hitte Hippokrat. Sőt, ahogy mondják, csoportban könnyebb megverni az apát. Csoportmunkára is van lehetőség offline módban, és online. Ezért válassz, csatlakozz, ne késlekedj!