)Що таке психотерапія в загальному розумінні? Для кого і для чого вона?

)Психотерапія – це метод лікування. Можна сказати, що він досить молодий, проте термін психотерапія існує вже 150 років.

)Психотерапія – це найлюдяніший метод лікування. Він ґрунтується на притаманних лише людині рисах і особливостях функціонування. Психотерапія базується на розумінні психологічних механізмів, які керують прагненнями та поведінкою людини.

)На сьогодні доведено, що психічні процеси реалізуються завдяки роботі органів гормональної системи людини. Ба більше, гормони, медіатори та активні речовини, які приймають участь у виникненні емоцій, почуттів людини, так само активно впливають на соматичний стан, на відчуття фізичної сили, бадьорості, сконцентрованості. Рахується, що психіка впливає на перебіг більшості соматичних захворювань, а інколи може бути й причиною виникнення хворобливого стану.

)В цьому є обнадійлива сторона. Якщо правильно розуміти механізми роботи психіки, їх вдасться використовувати і для профілактики, і для одужання. Ми наче можемо налаштовувати себе на здоров’я, на психологічне благополуччя. А звідси вже дуже поряд щастя і радість.

)Психотерапія використовується і в лікуванні важких психічних розладів. Проте, приводом для звертання до психотерапевта зазвичай є відносно побутові ситуації. Інколи людина приходить в кабінет, не відчуваючи значних проблем. То коли треба або варто піти до психотерапевта?

)Зауважу зразу, перелік може бути набагато більшим. Спробую вказати найчастіші скарги або дискомфорти, свідомо не використовуючи діагнози.

)В загальному, можна сказати, що в будь-якому разі, коли в моєму житті відбулась або має відбутись значна, важлива, важка для мене подія або зміна, у зв’язку з якою я відчуваю багато емоцій і не можу з ними впоратися, є сенс відвідати психотерапевта. Це може бути:

– хронічна хвороба моя або когось з близьких;
– втрата близької людини;
– втрата роботи або майна;
– завершення важливих для мене стосунків (подружніх, романтичних, дружніх);
– розлад у взаємовідносинах з оточуючими;
– тривалий період поганого настрою або значних і раптових змін настрою;
– суїцидальні думки;
– періоди або постійна тривога;
– панічні напади;
– фобії різного змісту, в тому числі страх смерті, самотності;
– соматичні скарги або розлади, виникнення і розвиток яких пов’язаний з психічним станом;
– залежності різного походження;
– порушення поведінки, в тому числі соціальної та харчової;
– нав’язливі думки або дії;
– неможливість зробити вибір, прийняти рішення;
– складності з самоідентифікацією або з самооцінкою;
– втрата сенсу життя, цілей, мотивації.

 

)Що я отримаю від візиту до психотерапевта?

)По-перше, я чіткіше з’ясую свою складність. Встановлю діагноз, якщо це вже стан хвороби і отримаю план покращення мого стану або одужання.

)Зазвичай, психотерапія призводить до декількох пов’язаних один з одним наслідків:

– я краще розумію себе;
– я легше усвідомлюю і опановую, опрацьовую свої емоції;
– мої стосунки з іншими стають прозорими, зрозумілими, конструктивними, приємними, задовільними;
– я набагато краще почуваю себе фізично;
– я маю привабливі цілі, та ресурси і стратегію для їх досягнення;
– я наближаюсь до відчуття наповненості життя, щастя і внутрішньої гармонії.

)Цей перелік також може ще продовжувати. Проте, як на мене, навіть цього достатньо, щоб зібратися до психотерапевта. Приємних змін в собі та своєму житті!