Zwykle zaostrzenia chorób przewlekłych obserwuje się wiosną i jesienią. A tak długo wyczekiwane wiosenne przebudzenie przyrody niestety nie cieszy wszystkich.

W końcu uśpione choroby „kwitną” wraz z nim. Zjawisko to jest związane z faktem, że choroba przewlekła ma charakter cykliczny, to znaczy występują naprzemiennie okresy remisji i zaostrzeń.

Główne przyczyny zaostrzeń wiosennych:

- osłabiona odporność po zimie;

– hipowitaminoza;

- sezonowe choroby przeziębieniowe;

- zmiany temperatury otoczenia;

- niewystarczająca aktywność fizyczna.

Jakie choroby budzą się na wiosnę? Są to choroby skóry, układu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, dwunastnicy, wrzody), choroby układu nerwowego, choroby reumatologiczne. Często obserwuje się również zaostrzenie astmy oskrzelowej, chorób alergicznych i cukrzycy. Jednocześnie charakterystyczne dla tego czasu są zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet oraz zmiany w sferze psychoemocjonalnej wśród ludności.

Co należy zrobić, aby zapobiec zaostrzeniu choroby przewlekłej lub przynajmniej zminimalizować jej objawy?
Jest to możliwe dzięki zastosowaniu szeregu środków:

  1. Racjonalne odżywianie.
    Włącz do swojej diety świeże warzywa i owoce. Przydatne będą sałatki z kapusty i warzyw korzeniowych (marchew, buraki, seler). Można dodać świeże zioła (natka pietruszki, koperek). Z owoców przydatne będą owoce cytrusowe (źródło witaminy C) i inne do smaku. Jeśli występuje wyraźna hipowitaminoza, konieczne jest dodanie witamin w tabletkach, ale tylko po konsultacji z lekarzem.
  2. Świeże powietrze.
    Codziennie spędzaj co najmniej 1-2 godziny na świeżym powietrzu, a najlepiej więcej. Chodzenie jest bardzo przydatne, zaleca się robienie do 10 000 kroków dziennie). Ubierz się stosownie do pogody, aby uniknąć hipotermii i przegrzania.
  3. Stan psychoemocjonalny.

Monitoruj swój nastrój, staraj się teraz w jak największym stopniu wyeliminować drażniące czynniki. Rozładuj układ nerwowy. Odpoczywaj więcej, oglądaj pozytywne i dobre filmy, czytaj książki. Ogranicz korzystanie z gadżetów przed pójściem spać.

 

Ale jeśli objawy zaostrzenia już się obudziły i ogłosiły, nie zwlekaj, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym. W końcu im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym szybciej nastąpi remisja lub powrót do zdrowia.

Uważajcie na siebie i bądźcie zdrowi!