Zvyčajne sa na jar a na jeseň pozorujú exacerbácie chronických ochorení. A takéto dlho očakávané jarné prebúdzanie prírody, žiaľ, nie každému poteší.

Spolu s ním totiž „kvitnú“ spiace choroby. Tento jav súvisí so skutočnosťou, že chronické ochorenie má cyklický charakter, to znamená, že sa striedajú obdobia remisií a exacerbácií.

Hlavné príčiny jarných exacerbácií:

- oslabená imunita po zime;

- hypovitaminóza;

- sezónne choroby z prechladnutia;

- zmeny teploty okolia;

- nedostatočná fyzická aktivita.

Aké choroby sa prebúdzajú na jar? Ide o ochorenia kože, tráviaceho ústrojenstva (gastritída, duodenitída, vredy), ochorenia nervového systému, reumatologické ochorenia. Často sa pozoruje aj exacerbácia bronchiálnej astmy, alergických ochorení a cukrovky. Zároveň sú pre túto dobu charakteristické poruchy menštruačného cyklu u žien a zmeny v psycho-emocionálnej sfére medzi obyvateľstvom.

Čo treba urobiť, aby sa zabránilo exacerbácii chronického ochorenia alebo aspoň minimalizovalo jeho prejav?
Je to možné pomocou niekoľkých opatrení:

  1. Racionálna výživa.
    Zahrňte do svojho jedálnička čerstvú zeleninu a ovocie. Užitočné budú šaláty z kapusty a koreňovej zeleniny (mrkva, repa, zeler). Môžete pridať čerstvé bylinky (petržlen, kôpor). Z ovocia budú užitočné citrusové plody (zdroj vitamínu C) a iné podľa chuti. Ak dôjde k výraznej hypovitaminóze, potom je potrebné pridať vitamíny v tabletách, ale až po konzultácii s lekárom.
  2. Čerstvý vzduch.
    Každý deň strávte na čerstvom vzduchu aspoň 1-2 hodiny, najlepšie viac. Chôdza je veľmi užitočná, každý deň sa odporúča urobiť až 10 000 krokov). Oblečte sa podľa počasia, aby ste sa vyhli podchladeniu a prehriatiu.
  3. Psychoemocionálny stav.

Sledujte svoju náladu, snažte sa teraz čo najviac eliminovať dráždivé faktory. Uvoľnite nervový systém. Viac odpočívajte, pozerajte pozitívne a dobré filmy, čítajte knihy. Obmedzte používanie miniaplikácií pred spaním.

 

Ak sa však príznaky exacerbácie už prebudili a oznámili, neodkladajte sa a poraďte sa s rodinným lekárom. Koniec koncov, čím skôr sa liečba začne, tým rýchlejšie dôjde k remisii alebo zotaveniu.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!