Ak ste niekedy premýšľali, ako presne bude prebiehať vaša psychoterapia, ako budeme s terapeutom sedieť oproti sebe a prísne ticho, čím sa zvyšuje nepríjemnosť situácie; ak vás tieto myšlienky neustále odvádzajú od psychoterapie, môžem vás ubezpečiť - nie je to smrteľné.

​V psychoterapii existuje ešte jeden formát – skupinový. Je rovnako bežná ako individuálna práca, rovnako efektívna, niekedy oveľa zaujímavejšia a rozhodne viac ako každodenný život.

​Prvé skupiny psychoterapie sa objavili takmer storočí pred. Terapeuti pracovali s pacientov bežných nemocníc, ktorí mali vážne chronické ochorenia. To bolo bezbolo nepochybne dokázané, že fyzický stav pacientov, tempo a zvláštnosti procesu obnovy, dokonca aj intenzita lekárskeho zásahu závisí od emočného stavu pacientov, ktorý je zasa ovplyvnený psychoterapiou.

​Zoznam otázok sa postupne zväčšoval. Ukázalo sa, že nielen pacientom so somatickými problémami môže pomôcť psychoterapia. Skupinová terapia pomáha vydržať a správne rozložiť záťaž, vyrovnať sa s následkamihmpsychotraumafuj situácie, nadväzovať a udržiavať harmonické vzťahy, správať sa k sebe adekvátne.

​To znamená, aby som bol úprimný, skupinová práca je dobrá pre nás všetkých, hoci len z času na čas, pretože všetci máme túžbu zlepšiť svoje vzťahy s ostatnými alebo sami so sebou.

​Skupinová psychoterapia je dokonale štruktúrovaná metóda práce s vlastnými pravidlami a pákami vplyvu. Čo presne funguje? poviem

​Po prvé, všetkým v skupine sa podarí pochopiť, že nie je sám, že nie je jediný, kto má takéto problémy. A to je ten prípad, keď je dokonca príjemné stratiť kúsok svojej pomyselnej jedinečnosti – ak nie som jediný na svete, určite mám nádej na riešenie mojej otázky.

​Druhým je vznik pocitu vlastnej dôležitosti, schopnosti poskytnúť pomoc, nejaký prospech druhému. V skupine, tak či onak, vždy dochádza k výmene informácií o najrôznejších témach - od domácich potrieb až po svetonázor. Vidíme konkrétnych ľudí, počujeme ich a postupne sa presviedčame, že stále máme niečo dôležité (skúsenosti, vedomosti, zručnosti), na čo sa môžem ja, ale aj moje okolie spoľahnúť. Mám pocit, že príklady zo skutočného života sú skutočne skutočné a pravdepodobne to dokážem a dosiahnem to tiež.

​Tretím je ten úžasný, magický vplyv, ktorý sme v tomcítime v procese komunikácie so skupinou rovnako zmýšľajúcich ľudí alebo len príjemnú láskavosťje ľudí, ktorých poznám Zažívame stav príslušnosti k tejto skupine, na niečo veľké a silné, schopné a ťažké. A trochu (alebo veľa) preberáme tieto črty, ktoré sú podľa nášho názoru vlastné celej skupine, a stávame sa silnými, pokojnými, sebavedomými, a to aj vďaka pochopeniu, že celá skupina stojí za mnou, na mojej strane.

​A je tu ešte štvrtý – sme v bezpečí, sme prijatí. A to zase znamená, že môžete riskovať a otvoriť, zdieľať, aj keď to nie je tajné, ale skryté pred cudzincami, čo vás znepokojuje alebo desí. A zrazu sa stane niečo nečakané – nikto sa neodvráti, nikto nepožaduje byť iný. Nejako sa stalo, že necítim strach a úzkosť, keď som medzi ľuďmi.

​Okrem toho si môžete dovoliť byť sami sebou. Nesnažte sa uspokojiť niečie želania alebo očakávania, neprispôsobujte sa niečím vkusom a preferenciám. Navyše ja Môžem smelo experimentovať, modelovať nové správanie vo vzťahoch atďto je všetko práve terazpriemer na schôdzi, čjedobre sa baviť, pretože každá chvíľa je na to dosť dobrá, skutočne žiť.

​Na tom, byť súčasťou skupiny, nie je niečo veľmi príjemné. Nie vždy moje postrehy, vedomé názory mi budú úplne vyhovovať. Ale dostanem potvrdenie, že znesiem poznámky, niečiu nespokojnosť, kritiku. Vydržať a využiť to vo svoj prospech znamená stať sa iným. Postupne sa mi vracia to hlavné – uvedomenie si toho, kto vlastne som a zodpovednosť za svoj osobný život.

​A posledný. Skupinová práca je vhodná takmer pre každého, najmä pre tých, ktorí sa necítia veľmi dobre v kolektíve s ľuďmi, ktorých nepoznajú. Podobne sa zaobchádza akom - veril Hippokrat. Navyše, ako sa hovorí, je ľahšie poraziť otca v skupine. Je možná aj skupinová práca offlinea online. Preto vyberajte, pridajte sa, neotáľajte!