Контролювати те, що можу:
– планування свого дня до дрібниць;
– написати інструкції дій в різних випадках;
– спортивні навантаження допоможуть відновити сили, увагу;

Що робити, якщо не встигли в укриття:
– залишайтеся там, де ви є;
– вийдіть в коридор власної квартири – там несучі конструкції;
– на вулиці, в магазині лягайте на підлогу, закрийте голову руками;
– носіть з собою наплічник з водою та їжею.

Їжа: в стресі ми їмо мало, тож, це має бути щось типу шоколадок, горішків, печива.

Братасюк Наталія, психолог

Назад до всіх записів